Acum la Digi FM FELI - Timpul

Cum te poți proteja de caniculă. Recomandările specialiștilor pe durata valului de căldură extremă

Thermometer,On,Summer,Day,Showing,High,Temperature,Near,45,Degrees
Caniculă, apă. Foto: Shutterstock

ANM a emis cod roşu de caniculă pentru cea mai mare parte a ţării, pentru zilele de sâmbătă şi duminică, temperaturile maxime urmând a se situa între 37 şi 41 de grade. Specialiştii Direcţiei Generale de Asistenţă Socială a Municipiului Bucureşti au transmis o serie de măsuri preventive pe durata valului de căldură extremă.

RECOMANDĂRI PENTRU POPULAȚIE 

Hidratarea corespunzătoare

Consumaţi apă din abundenţă, chiar dacă nu simţiţi sete. Evitaţi băuturile alcoolice, cafeaua şi sucurile carbogazoase, deoarece acestea pot contribui la deshidratare.

Păstraţi întotdeauna la îndemână o sticlă cu apă.

Îmbrăcămintea adecvată

Purtaţi haine uşoare, de culoare deschisă şi din materiale naturale, cum ar fi bumbacul, care permit pielii să respire.

Folosiţi pălării cu boruri largi şi ochelari de soare pentru a vă proteja de radiaţiile solare.

Protecţia solară

Aplicaţi cremă de protecţie solară cu un factor de protecţie (SPF) adecvat înainte de a ieşi afară. Reaplicaţi la intervale regulate, mai ales după transpiraţie sau contact cu apa.

Evitarea expunerii la soare

Staţi în interior în timpul orelor de vârf (10:00 - 18:00), când radiaţiile solare sunt cele mai puternice.

Dacă trebuie să ieşiţi afară, căutaţi zone umbroase şi faceţi pauze frecvente la umbră sau în locuri răcoroase.

Utilizarea ventilaţiei şi aerului condiţionat

Menţineţi locuinţa bine ventilată. Folosiţi ventilatoare sau aer condiţionat pentru a răci încăperile.

Petreceţi timp în spaţii publice climatizate, cum ar fi mall-urile sau bibliotecile, dacă acasă nu aveţi aer condiţionat.

Alimentaţia uşoară

Consumaţi mese uşoare, bogate în fructe şi legume, care conţin un conţinut ridicat de apă.

Evitaţi alimentele grele şi bogate în grăsimi, care pot genera un disconfort suplimentar.

Monitorizarea persoanelor vulnerabile

Acordaţi o atenţie deosebită copiilor, vârstnicilor şi persoanelor cu afecţiuni medicale cronice, care sunt mai sensibile la efectele căldurii extreme.

Verificaţi periodic starea de sănătate a acestor persoane şi asiguraţi-vă că sunt bine hidratate şi răcorite.

Activitatea fizică

Limitaţi activităţile fizice intense în aer liber în timpul caniculei.

Dacă este necesar să faceţi exerciţii, alegeţi momentele mai răcoroase ale zilei, cum ar fi dimineaţa devreme sau seara târziu.

Recunoaşterea semnelor de epuizare termică şi insolaţie

Specialiştii recomandă la simptomele epuizării termice: transpiraţie abundentă, slăbiciune, ameţeli, greaţă, dureri de cap.

În cazul insolaţiei, simptomele pot include piele uscată şi fierbinte, confuzie, pierderea cunoştinţei.

Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
alice si ramon
Alice Tudor și Ramon Cotizo – 10 octombrie 2024
Mircea Bravo
Mircea Bravo, adevărul despre câți bani câștigă din Youtube și...
negrutiu
Cum ar fi fost România cu Dragnea la putere? | Analiza lui Florin...
Rencontre du président Volodymyr Zelensky avec des représentants de la société civile ukrainienne au palais Mariinsky à Kiev
Zelenski: În jur de 12.000 de soldaţi nord-coreeni vor fi „curând” în...
Pe aceeași temă
Autumn,Leaves,On,The,Road,To,"cetatea,Cisnadioara",,Romania
Luna noiembrie va debuta cu temperaturi în scădere în toată ţara. Prognoza meteo pe regiuni
Water,Drops,Hanging,From,Autumn,Yellow-orange,Leaves,Of,Sumac,.
După câteva zile cu vreme mai caldă, temperaturile vor coborî în toată ţara. Ce anunță...
Ploaie/ Shutterstock
ANM: Ploi şi vânt în toată ţară, până luni seara. Vremea se răceşte la Bucureşti de sâmbătă...
Minister of Education press conference, Bucharest, Romania - 25 Mar 2024
Ministrul Educaţiei, în contextul avertizărilor meteo: Activitatea didactică cu prezenţă...
Te-ar putea interesa și
Heavy,Rain,On,Sky,With,Clouds,-,Nice,Weather,Bg
Cod roşu de ploi torenţiale în judeţul Galaţi. Zonele din țară vizate de cod portocaliu...
Heavy,Raindrops,Splashing,On,The,Ground
Capitala şi 20 de judeţe, sub cod portocaliu de ploi abundente până luni dimineaţa. Zonele...
Umbrella,On,Rainy,Day,-,The,Raindrops,Falling,On,An
Prognoza meteo pentru următoarele două zile, actualizată. Vremea se va răci semnificativ și...
Bucharest, Romania. 20th May, 2024: Nicusor Dan, the Mayor of Bucharest and independent candidate for another term, presents his activity report as general mayor and the main objectives for the next 4 years, during a press conference, at the headquarters
Nicuşor Dan, despre codul portocaliu de ploi torenţiale, anunțat pentru Capitală: Bucureştiul...
Partenerii noștri
DigiSport Daniel Pancu s-a convins de Octavian Popescu
Daniel Pancu s-a convins de Octavian Popescu
PeRoz Meghan Markle și prințul Harry, „desființați” din nou: „Va veni o zi în care nu va mai avea nevoie de el, va pune capăt căsniciei”
Meghan Markle și prințul Harry, „desființați” din nou: „Va veni o zi în...
Film Now Angelina Jolie a surprins pe toată lumea cu un nou look. Actrița, cu părul creț și o rochie elegantă la premiera filmului „Maria”
Angelina Jolie a surprins pe toată lumea cu un nou look. Actrița, cu părul...
Digi World De ce nu e bine să folosești bețișoare cu vată pentru curățarea urechii. Un medic ORL a explicat pe înțelesul tuturor
De ce nu e bine să folosești bețișoare cu vată pentru curățarea urechii...
Stirile Kanal D Ionuț a lăsat un mesaj tulburător, apoi a plecat de acasă și nu s-a mai întors. Unde a fost văzut
Ionuț a lăsat un mesaj tulburător, apoi a plecat de acasă și nu s-a mai...
ProFM Adele a izbucnit brusc în plâns când a văzut-o pe Celine Dion la concertul ei. Lacrimi și îmbrățișări între două superstaruri
Adele a izbucnit brusc în plâns când a văzut-o pe Celine Dion la concertul...
Digi Life Arabia Saudită a inaugurat o staţiune de lux, construită pe o insulă, în cadrul megalopolisului său futurist Neom
Arabia Saudită a inaugurat o staţiune de lux, construită pe o insulă, în...
Sean 'Diddy' Combs sighting in NYC
Sean „Diddy” Combs, acuzat că a agresat sexual un băiat de 10 ani...
Ultimele știri din matinal
dr savu 4
Cum să ne adaptăm la trecerea la ora de iarnă. Sfaturile doctorului Marius Sava
marcel ciolacu matinal digi fm
Marcel Ciolacu, în direct la Digi FM, când a fost rugat să-și facă o descriere în engleză: "Am...
florin negrutiu 1 oct
Florin Negruțiu, despre dezastrul PNRR: PSD-ul antireformist, prins între USR și Comisia...
anul nou care n-a fost - mihai calin nicoleta hancu
„Anul Nou care n-a fost”, povestea filmului premiat la Veneția. Interviu cu actorii Nicoleta...
Ultimele știri
Andryala laevitomentosa
O descoperire uluitoare în Carpați: O plantă care trăiește de peste 60.000 de ani...
BUCURESTI - PSD - PROPUNERE MINISTRU - ANGEL TILVAR - 31 OCT 2022
Tîlvăr: „Contribuţia Norvegiei la achiziţia unui sistem Patriot pentru România dovedeşte...
Natalie Portman attends the Ballon d Or Ceremony at Theatre du Chatelet on October 28, 2024 in Paris, France ( Photo by
Natalie Portman, la Gala Balonului de Aur. Actrița a dezvăluit că este fan Paris...
artisti untold x
Billie Eilish, Drake, Kendrick Lamar, Shawn Mendes și Dua Lipa printre posibilele vedete care...